억압 발산1 <생각 버리기 연습> 안좋은 기분을 바꾸는 방법 생각버리기연습 카테고리 자기계발 > 성공/처세 > 자기혁신/자기관리 지은이 코이케 류노스케 (21세기북스, 2010년) 상세보기 기분이 나쁠때는 어떻하면 좋을까. 나쁜 기분을 느기게 되면, 나쁜 기분을 있는 그대로 발산하는 방법과 분노를 삭이는 방법 2가지가 있을 것이다. 기분나쁜감정을 그대로 표출하면 그때는 잠시 속시원할지 모르지만 기분나쁜 감정을 자꾸 표현하다보면 우리는 기분나쁜 감정을 잘 표현하는 사람이 된다. 즉 신경질적인 사람이 되는 것이다. 반대로 기분나쁜 감정을 억누르려고 한다면 자신이 분노하고 있다는 것을 부정하는 행위에서 또 다른 분노가 생긴다. 기분이 나빠지는 것은 당연한데 기분나쁜것이 좋지 않은 감정이기때문에 기분도 나쁜 것도 마음대로 못한다는 것인가? 기분나쁜것은 안좋다는 것은 알지.. 2011. 6. 1. 이전 1 다음